2005年11月アーカイブ

オムロン公式サイト内でブロガーとして参加させていただいたkaradascanのキャンペーンブログがおかげさまで無事終了となりました。

公開当初は続ける事ができるか、数値に変化は出るかなど心配な事も多かったですが、無事、約半年間の取り組みで体脂肪率も予想以上に下げることができました。

今回ブログの企画という事で、週刊誌や月刊誌の連載と違いブログの場合は毎日記録をとるため、継続的な生活習慣の改善を心がける事につながり、結果として「ブログ」であったことが意識の向上をもたらしました。
また、これまでは毎日体重をはかる作業をしてこなかったので、この企画で体脂肪率・骨格筋率などのデータを半年間チェックしていくうちにカラダのあるべきリズムをおおよそ知ることができました。

ちなみに当初目指していた体脂肪率は２３％あたりだったのですが、最終的には２０～２１％あたりまで落とす事ができて予想以上の成果に自分でもビックリしています。
骨格筋率も２９％・・・もともと運動が苦手なタイプなので３０％を越せなかったのは心残りですが、もともとが貧弱だった事もあり数値自体は至って健康な数値なのでこちらもわりと満足しています。

私にとってダイエットとは体重ではなく体内環境のコントロールであるため、体脂肪が減って筋量が増えれば体重はまず問題なし。むしろ今回のkaradascanBLOGでは逆に体重だけを気にするダイエットに危険性を感じました。骨粗しょう症その他病気にはなりたくないものです。

そういった点で、半年間毎日小さなことに向き合い続けた結果、自分の体とじっくり相談して数々の意識改革が起きた気がします。

こうして約半年間、このブログを続けてこられたのは他でもなく支えていただいた皆さん全員のおかげです。
心から感謝しています。ありがとうございました。

【追伸】
年末年始にかけて恐ろしくリバウンドの嵐が訪れそうな予感がするので、忘年会・新年会等で「ダイエット終わったんだよね？」と、必要以上にたくさんのエサを与えないよう、よろしくお願いします。（笑）